Sneller slapen met deze vijf smarthome-gadgets voor een betere nachtrust

Een goede nachtrust is goud waard. Toch slapen veel Nederlanders te kort of te onrustig, vaak door stress, licht of geluid. Gelukkig zijn er slimme apparaten die kunnen helpen je slaapritme te verbeteren. Deze smarthome-gadgets combineren technologie met comfort om je nachten rustiger en daardoor beter te maken.

Google Nest Hub (2e generatie) slapen zonder wearable

De Google Nest Hub is veel meer dan een slimme speaker. Dankzij de ingebouwde Sleep Sensing-functie analyseert het apparaat je ademhaling, beweging en geluid tijdens het slapen en daar heb je geen wearable voor nodig. ’s Ochtends zie je in één oogopslag hoe goed je hebt geslapen, inclusief tips om dat te verbeteren.

De Nest Hub werkt met Google Fit en biedt daarnaast ontspannende geluiden en een automatisch dimmend scherm dat zich aanpast aan het omgevingslicht. In combinatie met Google Home-scènes kun je je slaapkamer slim automatiseren: dim de lampen, zet de thermostaat lager en schakel notificaties uit zodra je “bedtijd” zegt. De Nest Hub kost momenteel ongeveer 75 euro en is verkrijgbaar bij MediaMarkt en Bol.com.

Philips Hue White & Color Ambiance Starterkit

Licht heeft een enorme invloed op je slaapkwaliteit. De Philips Hue White & Color Ambiance-lampen helpen je om ’s avonds tot rust te komen en ’s ochtends natuurlijk wakker te worden. Via de app stel je een zonsopkomstsimulatie in, waardoor het licht langzaam feller wordt voordat je wekker afgaat.

’s Avonds kun je juist kiezen voor warme tinten met minder blauw licht, wat helpt om de aanmaak van melatonine niet te verstoren. In combinatie met routines in Google Home of Alexa kun je de lampen automatisch laten dimmen als het bedtijd is of zacht laten branden wanneer je ’s nachts even uit bed moet. De starterset kost ongeveer 150 euro en is te koop bij Bol.com, Coolblue, Amazon en Mediamarkt.

Tado Slimme Thermostaat V3+

Een kamer die te warm of te koud is, maakt het moeilijk om diep te slapen. De Tado Slimme Thermostaat V3+ zorgt ervoor dat je slaapkamer altijd de juiste temperatuur heeft. Via slimme schema’s verlaagt hij automatisch de verwarming als je naar bed gaat en verwarmt hij subtiel weer voordat je wakker wordt.

Dankzij geolocatie detecteert Tado of je thuis bent en past hij de verwarming daar automatisch op aan. Zo bespaar je energie én creëer je een comfortabel slaapklimaat. In de app kun je bovendien zien hoeveel je bespaart en hoe efficiënt je verwarmt. De slimme thermostaat is beschikbaar voor iets minder dan 230 euro bij onder andere Bol.com.

Withings Sleep Analyzer

Wie zijn slaap echt wil begrijpen, komt uit bij de Withings Sleep Analyzer. Deze dunne sensor leg je onder je matras en hij meet automatisch je hartslag, ademhaling, slaapfasen en zelfs snurkgeluiden. De resultaten worden overzichtelijk weergegeven in de Withings Health Mate-app, inclusief aanbevelingen voor betere slaap.

Een van de sterkste punten van deze gadget is de integratie met Google Fit. Bovendien kan hij smarthome-acties triggeren: zodra je in bed stapt, schakelt hij de lampen uit of zet hij je thermostaat lager. Zo wordt het onderdeel van je avondroutine zonder dat je iets hoeft te doen. Deze slimme gadget haal je voor 150 euro bij Amazon.

Airthings View Plus

Frisse lucht is cruciaal voor een goede nachtrust. De Airthings View Plus monitort continu de luchtkwaliteit in je slaapkamer, inclusief CO₂-niveaus, temperatuur, luchtvochtigheid en fijnstof. Te veel CO₂ of te droge lucht kan ervoor zorgen dat je ’s nachts onrustig slaapt of met hoofdpijn wakker wordt.

De Airthings-app geeft real-time waarschuwingen en laat grafieken zien van je luchtkwaliteit. Het apparaat is bovendien compatibel met Google Assistant en Amazon Alexa, zodat je via spraakcommando’s kunt checken of het tijd is om te ventileren. Door slimme automatisering kun je zelfs een raam- of luchtreiniger aansturen wanneer de luchtkwaliteit daalt. De Airthings View Plus kost via Amazon ongeveer 275 euro.

Slimme nachtrust dankzij automatisering

De kracht van een slim slaapsysteem zit niet in één apparaat, maar in de combinatie. Een slimme thermostaat kan samenwerken met je Hue-lampen en Nest Hub om een volledig avondritueel te automatiseren: het licht dimt, de kamer koelt af en rustgevende muziek begint te spelen.

Ook kunnen de gegevens van je Withings Sleep Analyzer gebruikt worden om inzichten te delen met Google Fit of Fitbit, zodat je de invloed van je slaap op je dagelijkse energie beter begrijpt. Het koppelen van deze apparaten binnen één ecosysteem, bijvoorbeeld via Google Home, maakt het verschil tussen losse gadgets en een echt slim slaapnetwerk.

Gebruik jij gadgets om je slaap te verbeteren? Laat het weten in de reacties!