Even snel een berichtje beantwoorden, een filmpje kijken of gedachteloos door sociale media scrollen. Voor je het weet ben je tien minuten verder en is je concentratie verdwenen. Zeker als je thuiswerkt of veel achter een computer zit, liggen afleidingen voortdurend op de loer. Gelukkig zijn er handige apps die je helpen om je aandacht weer bij je werk te houden.
Lees verder na de advertentie.
Minder schermtijd voor meer productiviteit
We hebben vier apps gevonden die ervoor kunnen zorgen dat je langer geconcentreerd aan het werk bent. De ene app doet dat door afleidende apps tijdelijk te blokkeren, terwijl een andere je juist beloont als je even van je scherm wegloopt. Welke aanpak het beste werkt, verschilt per persoon. Dit zijn de handige apps die je helpen om productiever te werken.
Tap Out: Screentime Reduction
Tap Out is ontwikkeld voor mensen die ongemerkt veel tijd op hun smartphone doorbrengen. De app houdt bij hoe vaak je je telefoon ontgrendelt en hoeveel tijd je in apps doorbrengt. Op basis daarvan krijg je inzicht in je gewoontes en kun je doelen instellen om je schermtijd stap voor stap te verminderen.
De app doet meer dan alleen statistieken tonen. Je kunt limieten instellen voor specifieke apps en jezelf uitdagen om je telefoon minder vaak op te pakken. Zo word je bewuster van momenten waarop je uit automatisme naar je smartphone grijpt, zonder dat daar eigenlijk een reden voor is. Bovendien heeft Tap Out een fysiek product beschikbaarbaar. Daardoor kun je letterlijk uittappen en je telefoon vergrendelen. Leg je deze puk op een heel andere plek dan op je werkplek, word je geforceerd om na te denken of het unlocken van de apps wel nodig is.
Dat maakt Tap Out vooral geschikt voor mensen die hun telefoongebruik willen veranderen zonder direct rigoureuze maatregelen te nemen. De app helpt je nieuwe gewoontes op te bouwen, waardoor je tijdens werktijd minder snel wordt afgeleid. Een leuk detail is dat Tap Out gemaakt is door Nederlanders.
WeWard – Walk and earn rewards
WeWard kiest voor een compleet andere aanpak. In plaats van je telefoon weg te leggen, moedigt de app je juist aan om af en toe achter je bureau vandaan te komen. Je verdient punten door te wandelen, die je kunt inwisselen voor verschillende beloningen.
Korte wandelingen zijn namelijk een goede manier om je hoofd leeg te maken. Na een kwartiertje buiten kun je weer met frisse energie verder werken. WeWard geeft je net dat extra zetje om daadwerkelijk even op te staan, omdat iedere stap wordt beloond.
Daardoor is de app minder gericht op het blokkeren van afleiding en juist op het creëren van gezonde pauzes. Zeker tijdens lange werkdagen helpt dat om geconcentreerd te blijven zonder uren achter elkaar naar hetzelfde scherm te staren.
Lees verder na de advertentie.
Digital Carrot Focus & Goals
Digital Carrot probeert je motivatie te vergroten door van productiviteit een spel te maken. Je stelt persoonlijke doelen in, bouwt routines op en ontvangt beloningen wanneer je deze volhoudt. Daardoor voelt het afwerken van taken minder als een verplichting.
De app richt zich niet alleen op minder schermtijd, maar vooral op het creëren van goede gewoontes. Je kunt dagelijkse werkdoelen instellen, herinneringen ontvangen en je voortgang volgen. Dat helpt om grote taken op te delen in kleinere stappen die makkelijker vol te houden zijn.
Juist die focus op positieve motivatie onderscheidt Digital Carrot van veel andere apps. In plaats van beperkingen op te leggen, stimuleert de app je om zelf betere keuzes te maken en je aandacht langer vast te houden.
App Blocker: Touch Grass
Soms is de beste oplossing simpelweg ervoor zorgen dat afleidende apps niet meer geopend kunnen worden. Dat is precies waar App Blocker: Touch Grass voor is bedoeld. Je kiest welke apps tijdelijk worden geblokkeerd, zodat je tijdens werktijd niet in de verleiding komt om toch even Instagram, TikTok of Reddit te openen. De enige manier om weer toegang te krijgen tot je apps is zowel hilarisch als effectief. Je moet namelijk letterlijk naar buiten gaan om gras aan te raken. De camera registreert dat je dit echt doet. Daarna krijg je weer toegang tot de apps.
App Blocker is daarmee vooral geschikt voor mensen die merken dat wilskracht alleen niet voldoende is. Door afleidingen tijdelijk weg te nemen kun je ongestoord doorwerken en houd je je aandacht langer bij de taak waar je mee bezig bent. Ook zorgt het ervoor dat je waarschijnlijk vaker buiten komt dan zonder deze app.
Lees verder na de advertentie.
Iedereen een eigen aanpak
Iedereen raakt op een andere manier afgeleid en daarom bestaat er ook geen perfecte oplossing. Tap Out helpt je bewuster om te gaan met je smartphone, WeWard beloont gezonde wandelpauzes, Digital Carrot maakt productiviteit leuker en App Blocker haalt afleidende apps tijdelijk uit beeld.
Welke app het beste werkt, hangt vooral af van jouw gewoontes. Wil je minder op je telefoon zitten, vaker bewegen of juist sociale media volledig blokkeren tijdens het werk? Met deze vier apps wordt geconcentreerd werken in ieder geval een stuk makkelijker.Als aanvulling zou dit artikel goed werken met de SEO-focus op zoektermen als productiever werken, minder schermtijd, focus-apps en Android apps tegen afleiding, wat goed aansluit bij Androidworld en Google Discover.
Wil je nog meer tips voor een digitale detox? Dan kun je terecht bij de 4 apps die je daarbij helpen. Ook heeft Android ingebouwde hulpmiddelen die je schermtijd kunnen verminderen. Heb je zelf nog tips? We zien ze graag in de reacties!
Reacties
Inloggen of registreren
om een reactie achter te laten